◎ 02.01.05. 自主

＜オーバー・パス＞

「コントロールの瞬間がわずかに早すぎる。」

　　今まで＝ボールが手中奥に止まった時
　　　　↓
　　改良　＝ボールが手中奥に止まって　→　出て行こうとする瞬間
　　　　　　（一番「手応え」を感ずる瞬間にコントロールする。）

＜スパイク＞

・今年は、「ライト・オープン」をモノにする！
・スナップを利かせるタイミング
　　　ピッタリ合っていれば「手応え」（ボールを押している実感）がある！！

＜サーブ・レシーブ＞

①　「面」をしっかり作れ。
②　・一歩前のボールを取りに出よ。
　　 ・必ず「前」でボールを取れ。
　　　　　但し、前に出ることによってボール・ヒットの瞬間、体勢が崩れている。（特に下半身）
　　　　　ヒットのタイミングに体勢をしっかり作れ。
③　ボールが来るのをよく見、　→　送り先を見ながらヒットせよ。
　　 （目付け／手を前に出して、ボール→相手の目付けの移動をしっかり行なえ。

◎ ??.??.??.

＜バレーの目標＞

・ジャンプ力をつける（７０～８０ｃｍ）。
・レシーブ力の向上。
・アタックは、レフトオープンを基に、試合ではライトオープンとセンター・セミクイックを実用化。
・サーブを、最大の武器として磨きをかける。

◎ 02.11.15. 自主

＜アタック・レシーブ＞

目標（バスケ・ゴール）を設けたアタック・レシーブ
　　　　　　　　　　　　↓
小手先で狙おうとしている。
入射角と反射角の原理にのっとった、体の移動を第一とせよ！

◎ 02.11.28. 自主

＜サーブ・レシーブ＞

①打球を見ながら、構えの手が視界に入っている事！！（以前のメモ通り）
そして
②１．（正面に入る）　２．（レシーブの面を完成させる）　３．（レシーブ）の
　１．（正面に入る）は「１歩で」入ること！！　（２歩も３歩も歩かない！！）

◎ 02.12.07. 自主

＜アタック・レシーブ＞

入射角・反射角のレシーブ

　Ａ　→　　Ｂ

Ｂのようにすると、左手が先に当たってしまい、角度がつきすぎる。

かえって、正面を向くつもりで、面の右側寄りに受ける感じ
（面は、正面ぎみに構えた方が良い？）

◎ 02.12.19. 自主

＜アタック・レシーブ＞

アタック・レシーブも、アンダー・パス同様、「構え」から素早く「高い位置の腕の構え」をとって処理すべき。

①腕の角度を浅く。

　

②「レシーブ面」と「目」を、なるべく近く。
　（ボールを良く見てレシーブ！）

　

◎ 02.12.??.

＜アタック・レシーブ＞

練習（構え）に入る前に、両手を「レシーブ面」に沿って大きく広げ、「レシーブ面の広がり」を確認すると良い。



（正面（ボールに来る方）を向いた時、両手先が視界に入るよう。）