◎ 07.09.20. 自主

＜スパイク＞

バックスィングで一旦止めよ。その方がかなり大きなパワーが出せる。
（久慈高女子選手に自分で教えておきながら、自分でやってなかった！。宇部中のエースも、藤館先生にそのような指導を受けているようだ。）

◎ 07.10.16. 徳屋さんと対人レシーブ

＜アタック・レシーブ＞

　特に左前のフェイントが全く拾えなかった。左足を前にして構えてみても、右への出足も悪いし左前のフェイントもまるで拾えない。
　悩んだあげく、構えを、形だけは確実にして体の力を抜いた（ラクに構えた）ところ、足も動くしフェイントにもついていけるようになった！！。

＜対人レシーブのスパイク＞

　腕力で叩くのではなく、腕力は最低限に肩の力を抜き、体幹の力で（腕を振り回す感じで）「叩き下ろす」。その方が強く正確なスパイクを打ち出せる。この時バックスィングの溜めは、弓引きのように肘を折るのではなく、叩き下ろせるように手を高い位置で「溜める」。

◎ 07.10.18. 対人レシーブ

＜左手でのキャッチボール（投球）＞

　肩を張って投げよ
　バックスィングからフォアスィングに移る時、まず肩から先に前に出し、そのあとから腕（肘）が出るようにすると良い。

◎