◎ 09.05.21. 自主

＜オーバーパス＞

　パス（トス）を高く上げる事よりも、高いボールを正確に捉える（手中に収める）訓練を積め。

◎ 09.05.28. 自主

＜アタックレシーブ＞

　「アタマを動かすな」
　完全に止まっていては「ボールの正面に顔を入れる」が実行できないが、とにかくアタマの動きを最小限にする必要がある。

◎ 09.??.??. 自主

＜アタック・ジャンプの腕の振り＞

　手先を、床すれすれに、大きく振る。それによって、上体を大きく揺する。

◎ 09.09.23. 自主

＜オーバーパス、レシーブ＞

　直前に、膝を少し曲げてボールを待つ。
　（できれば丁寧に腰を落とした方が良い。少し膝をゆるめる＝腰を落とす感じでも、かなり待てる。
　　そして、長く待つ＝充分に引きつける事。）

＜アタック＞

①肩の力を抜いて、
②ボールの少し離れたところから、
③ＫＴエースのように上体を揺さぶるように叩く。