バレー・ノート　２０１０

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内容更新日：2022.08.06.
レイアウト更新日：2024.09.22.
◎ 10.01.07. 自主

＜オーバーパス＞

　大きいパスを、飛び上がってパスを送るのではなく、どんな大きさのパスでもしっかり足で大地を踏みしめて送る。

　　→　飛ぶようになったし、コントロールも良くなった。これからは、これを徹底的に訓練する。


◎ 10.04.27. 自主

＜オーバーパス＞

◎　ボールを、より正確に手の中心に入れる事。
○　肘をもう少し、意識して上げたほうが良い。
・　そして、前に書いたように下肢を落としてボールを待つ。


◎ 10.07.20. 自主

＜アタックレシーブ＞

地面を「踏む」タイミング
　テニスのサーブレシーブや豊田博のバレーボール指導（テレビスポート教室）のように、打たれた瞬間に体を浮かして次の瞬間地面を踏むようにする。
　　　→　かなり反応が良くなった　！！！

いわゆる、「抜重ステップ」　　（2022.08.06.　追記）


◎ 10.07.27. 自主（わさらび）

＜オーバーパス＞

地面をしっかり「踏んで」パスする事
　～ボールにより大きな力を加えるためには、送り出す瞬間に両足がしっかり大地を捉えている必要がある。
　～もし、どうしても体が浮きぎみになってしまうようであれば、その前に一瞬ヒザを落とすようにすると良い。

＜アタックジャンプ＞

自分の体を上へ飛ばそうとしてないか？逆に、重く大きい「大地」を下へ下げようとすべきではないか？（それだけの大きな力を出していたか？）


◎ 10.10.30. 自主

＜壁打ちアタックレシーブ＞

打つ時、トスを低くすると、強いタマのコントロールが良くなる。