バレー・ノート ２０１０
初公開日：2024.10.08.
内容更新日：2022.08.06.
レイアウト更新日：2024.10.08.
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◎ 10.01.07. 自主 |
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＜オーバーパス＞ |
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大きいパスを、飛び上がってパスを送るのではなく、どんな大きさのパスでもしっかり足で大地を踏みしめて送る。 → 飛ぶようになったし、コントロールも良くなった。これからは、これを徹底的に訓練する。 |
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◎ 10.04.27. 自主 |
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＜オーバーパス＞ |
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◎ ボールを、より正確に手の中心に入れる事。 ○ 肘をもう少し、意識して上げたほうが良い。 ・ そして、前に書いたように下肢を落としてボールを待つ。 |
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◎ 10.07.20. 自主 |
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＜アタックレシーブ＞ |
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地面を「踏む」タイミング テニスのサーブレシーブや豊田博のバレーボール指導（テレビスポート教室）のように、打たれた瞬間に体を浮かして次の瞬間地面を踏むようにする。 → かなり反応が良くなった ！！！ いわゆる、「抜重ステップ」 （2022.08.06. 追記） |
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◎ 10.07.27. 自主（わさらび） |
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＜オーバーパス＞ |
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地面をしっかり「踏んで」パスする事 ～ボールにより大きな力を加えるためには、送り出す瞬間に両足がしっかり大地を捉えている必要がある。 ～もし、どうしても体が浮きぎみになってしまうようであれば、その前に一瞬ヒザを落とすようにすると良い。 |
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＜アタックジャンプ＞ |
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自分の体を上へ飛ばそうとしてないか？逆に、重く大きい「大地」を下へ下げようとすべきではないか？（それだけの大きな力を出していたか？） |
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◎ 10.10.30. 自主 |
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＜壁打ちアタックレシーブ＞ |
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打つ時、トスを低くすると、強いタマのコントロールが良くなる。 |