バレー・ノート　２０２１

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内容更新日：2022.08.08.
レイアウト更新日：2024.10.08.
◎ 21.10.16. 自主

＜サーブ＞

　心不全発症～手術の後、筋力が落ちてサーブにスピードが出なくなったため、平手をゲンコツに替えてスピードと変化の増加を実現している。しかし、ボールの回転を押さえにくくなったため、変化の割合が小さくなっている。

　　　　　　　　　↓

［対策］打つ瞬間はボールに集中する（ボールをしっかり見る）
　今までは「狙い先」を意識していた。しかしゲンコツ・ヒットになった分、正確にボールの芯を叩く必要が出てきた。そのため、打つ瞬間はボールをしっかり見る必要がある。

　但し、ボールを上げる前からボールのみに集中できない（気持ちはボールと狙い先と半々になる）ので、上げる瞬間は狙い先を意識しつつヒット・ポイントに正確にボールを上げること（特に高さ）に集中し、ボールが上がったら頂点で止まったボールをしっかり見て芯を叩くことに集中する。


◎ 21.09.29. 自主

＜スパイク・フォーム練習（指導）＞

ワン・バウンドのボールをスパイク

　

指導の際のポイント

　・ボールを正面で捉えて、真っ直ぐ打ち下ろす。
　・体重を乗せる。


◎ 21.11.14. 自主

＜オーバーパス＞

・左右の手の間隔を、少し狭くする。
・受ける時の手の形

　薬指と小指

こう構えるのではなく

よりボールの曲面に沿った形で構えて受ける
・手に入った瞬間を意識する。
　（ボールが入って来るのを意識して待つのではなく）
　　　　　↓
　送る瞬間は相手の目を見る。
　（ボールは引きつける）
・ボールを掴もうとするより、力を抜いてボールを入れた方がよい。