◎ 24.12.13. 野体、自主

＜サーブ＞

１５日大会用サーブ 　今回は、平手で、今までのサーブ。 　注意：打点 　　　真横ではなく、ボール１個分上で打つ。 　　 この方が、自然な角度で上がる。

◎ 24.12.10. 野体、自主

＜サーブ＞

王貞治打法　＝　目が動かない　～　ボールが当たる瞬間を見ている。 　　　　　↓ 自分のサーブ 　・横で打つと「手がボールに当たる瞬間」は「見えない」。 　・少し前で打つと「見えそう」だ。

◎ 24.12.06. 野体、自主

＜サーブ＞

次大会(12/15)でのサーブは、長距離サーブ（エンドライン８ｍ後方からのサーブ）の練習ができなかったので、 従来距離（エンドライン５ｍ後方）を使う。 そのため、元の力で打つのでスピードが落ちる。 代わりに変化を大きくする。 その方法 　　 ・コントロール重視 ・ボールをしっかりとらえて押し切る。

◎ 24.11.15. 田ク

＜レシーブ全般＞　改めて…

ボールが打たれる瞬間、ボールに向かっていく精神が大切。 　（今のチーム・レベルに似合った技術は、自分にはあると思う。 　　問題は、「まだそのレベルに達してない」という劣等感からボールに向かっていけてない事だ。）

◎ 24.10.23. 筋トレ

＜アタック・ジャンプ＞

上記の図はジャンプ時の沈み込みの最適角度とされているが、このセオリーにとらわれる必要はない。 ********************************************** 以前から試してみたかった事、 より深く沈み込んで、大腿四頭筋と背筋を大きく使ってジャンプ 　　　↓ ５ｃｍ以上ＵＰする！！

◎ 24.10.19. 野体、自主

＜サーブ＞

打球時、ネットより上に見える遠方のラインを目安に打つ。 そしてトスしたボールがラインに重なった時に視線をラインからボールに移して、打球の瞬間はボールをしっかり見て打つ。 自分はサイドサーブであるからトスボールは体より右に大きく外れていて、隣りコートの目安ラインを見るような格好になってしまう。 　　　　　 ここで高校生の頃にやっていた方法を取り入れてみよう。 それは、「アタックを打つ時に、頭に付いている目ではなく、手の指の先に付いている目で見る」ことである。 その結果、ネットから頭が出るはずのない自分が、確かにネットの上から向こうが見えた。 これを応用して「指先の目で目安ラインとボールを見る」。

◎ 24.10.18. 田ク

＜（特に変化球の）サーブ・レシーブ＞

構え　～　両手を高めに 打球　～　両手を前に出しながら下げていく（拝み取りする） 　　　　　 最初は手が上手く組めずにボールを左右にはじいてしまったが、ボールが変化しても「正面を取れる」利点がある。 ※他の人にとっては間違いであっても。メガネをかけている自分は顔は絶対に守らねばならないのであるから、独自のフォームは必要。 　　（以前全国レベルのチームに入った時に、 　　　「手を顔前に構えていては手元（レシーブ・ポイント）までの距離が長く反応に時間がかかるので、下に構えろ。」と教わった。 　　　それ以来下に構える努力をしてきたが、考えを改めるべきだと思う。）

◎ 24.10.16. 野体、自主

＜サーブ＞

10.12. の背景基準に加えて、野体での練習はネットがないので、ネット上端の目安として対壁のギャラリー柵下端ラインを狙う。 　　　　　 また、トス・アップは腕だけで上げるのではなく、上半身全体を使って上げる方が安定するようだ。 ただしこの方法だと頭（視線）が上下に動くので、今後の研究を要する。（目安から目を離さないようにしてはどうか）

＜サーブ＞　追補

①トスアップ＝目安ラインから目を離さず（ボールを視界に置いて目安を見る） 　　　　　 ②打球＝目安ラインに重なったボールに視線を移す（目安を視界に置いてボールを”しっかり”見る）

◎ 24.10.12. 野体、自主

＜サーブ＞

トスを上げる高さを、背景を基準に決める。 例えば野体であれば 北方向打球時は、コンクリー壁のスジ目Ｊｕｓｔ 　　　　　 南方向打球時は、センターネットの網目密度の境目よりボール１個分下 　　　　　 といった具合。 　※当然、試合会場によって基準となる背景は異なるから、試合前に基準を確認しなければならない。

◎ 24.09.17. 岩泉ナイターリーグ、練習

＜オーバー・パス＞

手に入る瞬間、「ボールを掴みにいく」イメージ。 　　　　　　↓ わりと手に入る。 「掴まえちまえばこっちのもの、手の形など気にするな。」という考えでプレーする。 （ボールをしっかり掴まえる形をとることが前提）

◎ 24.09.15.

＜強打レシーブ＞

手は下（アンダー）に構えながら、 いつでも顔前で取るつもりで前へ踏み込む。

◎ 24.08.31. 野体、事務員の話

＜王選手のバッティング＞

普通の人は頭（視線）が動くが、 王選手は、手元をじっと見ていて頭（視線）が動かない。 　　　　　　↓ レシーブやサーブに応用できないか？

◎ 24.08.03. 野体、自主

＜サーブ＞

（ゲンコツ・サイド、通常より３歩下がって打つタイプ） ●　王選手の「投げました」「見ました」「打ちました」にならって 　　　「（左手でトスを）上げました」「見ました」「打ちました」のリズムを、 　　今後徹底して訓練すること。 ●　ボールを「押しきる」の後、「振りきる」こと。 　　　（「押しきる」を忘れている） ☆平手ではなくゲンコツで打っている理由 　　　１．心不全発症以来パワーが落ちているので、スピードを出すため。 　　　　　（スピードと手元の”伸び”がなければ、変化だけではレベルの高い世界では通用しない。） 　　　２．以前このノートで、平手の方が打球時ボール周りの空気をかき乱すと考えていたのでゲンコツ打ちは変化が少ないと書いたが、 　　　　　実際打ってみるとかえって変化は大きかった。打った瞬間のボールの変形が大きくなって、より周りの空気をかき乱すと考えられる。 ☆無回転サーブが変化する原因 　　　ボール周りの空気の流れの乱れが原因である。 　　　　ボールのヘソ（空気注入口）がボール全体の重量バランスを崩すためだという人も居るが、 　　　私自身過去に行なった風洞実験によればボール重量２７０ｇに対して流れに垂直方向の力は２００ｇ程度発生しており、 　　　ヘソの重さがせいぜい数ｇであることを考えればヘソの重さの影響はほとんど無いと考えてよい。 　　　　ただし、ボール周りの空気の流れは非常に繊細であり薄いテープを表面に貼っただけでも流れに大きく影響するので、 　　　ヘソの凹みが乱れに影響することは間違いない。その事を知っているかはわからないが、ヘソを下にして打つ人もいると聞いた。 　　　　私の場合はヘソを前にして打っているが、ヘソ周りは硬くて変形しにくいので前に置いた方が打球の瞬間のボール全体の変形が 　　　大きくなるだろうとの判断による。当然横にすれば打球の瞬間の変形がアンバランスになるので、特定の変化が期待できるだろう。 ※　☆印＋青字：自分向けノートには記載不要であるが、公開用に説明を追加した文。