バレー・ノート　２０２５

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内容更新日：2025.08.24.
レイアウト更新日：2025.08.24.
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◎ 25.06.26. 野体・自主

＜バスケットボールを使っての練習　①スパイクフォーム＞

力一杯打つという事がここのところほとんどなかったので、この練習はパワーの維持には不可欠だと感じた。

＜バスケットボールを使っての練習　②オーバーパス＞

上げたボールを手中で止める練習

　　ボールが手中に入るのを「待ってはいけない。
　　必ず「迎えに出る」。
　　
　　入って止まるのを待つのではなく、
 　　
　　１コマ（ 1/30 秒）前に「迎えに出て」「つかまえる」。
　　※「迎えに出て」も、「そこで待って」しまってはいけない。
　　あくまでも「つかまえに出る」。


※　「１コマ（ 1/30 秒）前」について
　1999～2000 年頃、道東一般男子の大会で、いろいろな選手のオーバーパスをビデオに収めて研究した。分析の結果、自分を含めてほぼ全員が、当時のビデオ１コマ（ 1/30 秒）分前に手がボールを迎えに動き出し、次のコマで手中に収まっている（とらえている）ことがわかった。


◎ 25.04.23. 野体・自主

＜サーブ＞

構えの時、なるべく「前」にボールを置いた方が、打つ時にボールが見える。